8004一群女人從1點多玩牌玩到現在啦!哈哈哈~一整個很HIGH啊!!
吹牛~大老二~九九~~玩到最後還分出國王階級= ="
酷酷還一直想要玩到天亮去吃早餐咧~學妹說要吃永和豆漿啦!!
不過我現在聽到酷酷睡著的聲音了!!! 睡好快!!! (不到3分鐘!!!)
吹牛~大老二~九九~~玩到最後還分出國王階級= ="
酷酷還一直想要玩到天亮去吃早餐咧~學妹說要吃永和豆漿啦!!
不過我現在聽到酷酷睡著的聲音了!!! 睡好快!!! (不到3分鐘!!!)
- 5月 24 週日 200903:44
哈哈哈~我要睡了XD
- 5月 18 週一 200901:39
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
大家來檢視看看自己有多少壞毛病吧!!!
文出自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!A1Nk7KuRGBYhP48FoCojmgU-/article?mid=8313&sc=1
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
這20種錯誤的生活習慣包括：喜歡吃燙食、飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、不吃早餐、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、連續使用電腦三小時以上、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒，立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
這20個錯誤的生活習慣,你有幾個呢?
(1)歡吃燙食
我是貓舌頭~不敢吃燙的= =
(2)飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)
沒這習慣~ 偶而會不小心飯前吃糖果啦XD
(3)不吃早餐
有時候會為了省錢、減肥~耦而不吃ˊˋ
(4)咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)
有時候會不小心喝太多茶~不過都是喝濃度很低的~而且不常喝
(5)水分攝取不足(低於1500c.c.)
ㄜ! 我常常忘記喝水= =
(6)抽菸
不抽菸
(7)喝酒過量
根本不會喝酒.
(8)嚼檳榔
不吃檳榔
(9)連續使用電腦三小時以上
啊~電腦是我的生命啊!
每天都用6小時以上耶= ="
(10)每日睡眠不足四小時
以前會熬夜玩遊戲~現在不敢了~痘痘狂長!
(11)每日睡眠超過九小時
以前假日就睡10小十以上,線在帕晚上睡不著~假日都控制在9小時以內
(12)剛睡醒，立即下床
我覺得座在床上發呆很浪費時間阿= ="
(13)未經醫師處方而服用中西成藥
我不喜歡吃藥~因為怕有副作用或是抗藥性
(14)便秘時過於用力排便
很想把肚子清乾淨啊~我很不容易排順暢的說ˊˋ
(15)如廁閱讀書報
沒空看啊= =
(16)缺乏運動
我...很討厭運動耶= =
最近為了減肥~有再考慮運動= ="
(17)憋尿
有時候沒空的後會憋....
(18)翹二郎腿
改不掉啊!! 真的改不掉ˊˋ
雖然有想要改...
(19)彎腰搬重物
我都匯蹲下拿~怕腰出問題
(20)穿高跟鞋久站
需要久站的時候就不會穿高跟鞋啦~
我不常穿高跟鞋
天啊!20個我就佔了8個耶!!!
大約佔了整體比例的40%!!!
突然為我的晚年感到難過.....
文出自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!A1Nk7KuRGBYhP48FoCojmgU-/article?mid=8313&sc=1
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
這20種錯誤的生活習慣包括：喜歡吃燙食、飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、不吃早餐、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、連續使用電腦三小時以上、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒，立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
這20個錯誤的生活習慣,你有幾個呢?
(1)歡吃燙食
我是貓舌頭~不敢吃燙的= =
(2)飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)
沒這習慣~ 偶而會不小心飯前吃糖果啦XD
(3)不吃早餐
有時候會為了省錢、減肥~耦而不吃ˊˋ
(4)咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)
有時候會不小心喝太多茶~不過都是喝濃度很低的~而且不常喝
(5)水分攝取不足(低於1500c.c.)
ㄜ! 我常常忘記喝水= =
(6)抽菸
不抽菸
(7)喝酒過量
根本不會喝酒.
(8)嚼檳榔
不吃檳榔
(9)連續使用電腦三小時以上
啊~電腦是我的生命啊!
每天都用6小時以上耶= ="
(10)每日睡眠不足四小時
以前會熬夜玩遊戲~現在不敢了~痘痘狂長!
(11)每日睡眠超過九小時
以前假日就睡10小十以上,線在帕晚上睡不著~假日都控制在9小時以內
(12)剛睡醒，立即下床
我覺得座在床上發呆很浪費時間阿= ="
(13)未經醫師處方而服用中西成藥
我不喜歡吃藥~因為怕有副作用或是抗藥性
(14)便秘時過於用力排便
很想把肚子清乾淨啊~我很不容易排順暢的說ˊˋ
(15)如廁閱讀書報
沒空看啊= =
(16)缺乏運動
我...很討厭運動耶= =
最近為了減肥~有再考慮運動= ="
(17)憋尿
有時候沒空的後會憋....
(18)翹二郎腿
改不掉啊!! 真的改不掉ˊˋ
雖然有想要改...
(19)彎腰搬重物
我都匯蹲下拿~怕腰出問題
(20)穿高跟鞋久站
需要久站的時候就不會穿高跟鞋啦~
我不常穿高跟鞋
天啊!20個我就佔了8個耶!!!
大約佔了整體比例的40%!!!
突然為我的晚年感到難過.....
- 5月 17 週日 200912:38
Versailles-Philharmonic Quintet 樂團資料
樂隊成立於 2007/06/24 開始時隊名為Versailles
但是由於與美國的一支樂隊重名所以經FANS投票後隊員決定將樂隊改名為Versailles-Philharmonic Quintet 直譯為：凡爾賽-愛樂五重奏
官網：http://versailles.syncl.jp/
- 5月 16 週六 200922:45
090516＊北上看展
好開心喔～今天大家一起去排北看新一代設計展耶～
- 5月 12 週二 200915:18
Versailles-Philharmonic Quintet 裏貴族系列
有１５篇喔～
感覺的出來團員們都滿可愛的ＸＤ
１
感覺的出來團員們都滿可愛的ＸＤ
１
- 5月 11 週一 200920:32
【PV】 Versailles - The Revenant Choir
最近發現到 Versailles ，整團真是美到不行！XD
這邊有人物小簡介
http://flyinredsky.pixnet.net/blog/post/24016990
- 5月 10 週日 200902:28
紅衣＿７ - END -
我……怎麼了……
意識逐漸清醒的米兒，緩緩睜開眼睛。她聞到一股很重的藥水味，環顧四週，發現一旁的牆邊有個櫃子，櫃子上擺放著著許多瓶瓶罐罐感覺很詭異的東西。她無法看清楚那些罐子裡面裝的是什麼，這裡很暗，只有幾盞燭光在黑暗中搖曳著。
- 5月 09 週六 200914:35
萬有引力歌詞(SUPER DRIVE、Glaring Dream、in the moonlight)
SUPER DRIVE、Glaring Dream、in the moonlight
啊~萬有引力的歌真的好好聽!忍不住就去找歌詞咧~XD
- 5月 09 週六 200914:07
萬有引力歌詞(Blind Game again、Sleepless beauty、THE RAGE BEAT)
Blind Game again 、 Sleepless beauty 、 THE RAGE BEAT
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